пройти тест →

пройдите тест, чтобы
составить персональную программу питания

Блог 2Fit про здоровый образ жизни

Глютен - польза или вред?

Здоровье

Что это такое и какими свойствами он обладает

8 апреля 16:12

Что такое «плохой» холестерин и как снизить его уровень

Здоровье

Заботимся о здоровье без лекарств

7 апреля 15:04

Как приготовить лимонную воду?

Здоровье

Простые способы получить целебный напиток

6 апреля 13:54

Почему вес не уходит?

Здоровье

Что мешает нам продолжать худеть

5 апреля 13:54

Целебные свойства шпината

Чем так полезны зелёные листочки?

4 апреля 12:21

Разминка перед тренировкой

Как её провести?

3 апреля 11:01

Лимонная вода

Здоровье

Какими целебными свойствами она обладает?

30 марта 11:44

В чём соль?

Стоит ли отказываться от соли

24 марта 09:46

Как пить кофе с пользой для здоровья

Здоровье

Влияние любимого напитка на организм

23 марта 09:57

Полезна или вредна газировка?

Здоровье

Как действуют на нас газовые пузырьки

22 марта 14:35

Сосновый воздух

Здоровье

Почему так полезны лесные прогулки?

21 марта 16:23

Зачем разминаться перед тренировкой?

Эффект от разогрева

21 марта 11:15

Полезно ли сливочное масло?

Почему нам нужно включать его в рацион

21 марта 06:28

Бездрожжевой хлеб

Чем он отличается от обычного?

21 марта 06:08

Как цвет посуды влияет на аппетит

Из каких тарелок хочется съесть больше?

17 марта 12:25

Как сократить количество сахара в рационе?

Простые способы подавить тягу к сладкому

16 марта 14:24

Польза минеральной воды

Здоровье

Какую минералку можно пить ежедневно?

16 марта 11:27

Как восполнить жизненный ресурс?

Восстанавливаем утраченную энергию!

16 марта 10:32

Как очистить организм от вредных веществ?

Здоровье

Безопасно избавляемся от токсинов

14 марта 13:37

Вечерние тренировки

В чём их преимущество?

14 марта 12:58

Заменители сахара

Какие они бывают?

14 марта 12:25

Чем отличается минералка от газировки

Здоровье

В чём разница между ними?

14 марта 07:13

Как поддерживать жизненный ресурс?

Делаем комплименты себе

14 марта 07:03

Польза и вред сахара

Чем коварен белый сахар?

14 марта 06:37

Дневные тренировки

Плюсы и минусы фитнеса в дневные часы

13 марта 10:32

Сколько воды нужно пить?

Здоровье

Какой объём нам необходим ежедневно?

12 марта 10:26

Гликемический индекс и калорийность

Здоровье

Что важнее, когда мы худеем?

11 марта 10:18

Фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом

Отличная альтернатива сладостям!

10 марта 12:38

Почему так важно пить воду?

Здоровье

Роль воды в нашем организме

10 марта 10:30

Как поддерживать интеллектуальное здоровье?

Сохраняем острый ум и хорошую память на долгие годы!

10 марта 08:26

Утренние тренировки

В какое время лучше тренироваться для похудения?

9 марта 09:45

Овощи и зелень с низким гликемическим индексом

У каких продуктов низкий ГИ?

9 марта 09:00

Как избавиться от усталости?

Здоровье

В каких продуктах содержится L-карнитин?

9 марта 08:05

Ночной сон

Здоровье

В какие часы нужно спать?

7 марта 12:42

Как приступить к аэробным тренировкам?

Кардиотренировки для похудения

7 марта 10:41

Зерновые и бобовые с низким гликемическим индексом

Какие углеводы имеют низкий ГИ?

6 марта 06:23

Ресурсное состояние

Ресурсность - что это значит?

4 марта 07:50

Аэробная тренировка

В чём польза кардиотренировок?

1 марта 15:26

Гликемический индекс продуктов

Что это такое и для чего он нужен?

1 марта 13:03

Как привыкнуть к здоровому образу жизни?

Здоровье

Что мешает довести начатое до результата

1 марта 10:00

Где скрывается сахар

В каких продуктах он содержится?

1 марта 09:00

Какие бывают тренировки?

В чём разница между аэробной и анаэробной тренировкой?

19 февраля 11:02

Самый полезный завтрак

Овсянка на завтрак - лучший вариант?

19 февраля 06:52

Как мотивировать себя на ЗОЖ?

Здоровье

Преимущества здорового образа жизни

19 февраля 06:44

Танцевальный фитнес

Танцуем, чтобы похудеть!

18 февраля 16:08

Сколько нужно проходить в день?

10.000 шагов

18 февраля 12:25

Медленные углеводы для похудения

Какие углеводы относятся к сложным (медленным)?

18 февраля 11:45

Начало здорового образа жизни

Здоровье

Как безболезненно перейти на ЗОЖ

18 февраля 11:00

Виды углеводов

Какие бывают углеводы?

18 февраля 09:28

Как изменить свою жизнь к лучшему?

Настраиваемся на счастливые перемены

18 февраля 08:56

Когда мы здоровы?

Здоровье

Компоненты, из которых складывается здоровье

18 февраля 07:00