Усталость - естественная реакция организма на нагрузки. Отдых помогает нам восстановиться. Но если усталость накапливается (то есть становится хронической), то после отдыха вялость не проходит, и любая работа очень быстро утомляет. Проверенный способ - чашка кофе - в этом случае не помогает, ведь кофеин тонизирует лишь на несколько часов, а потом усталость возвращается. Кофе не восстанавливает энергию, а заставляет организм использовать её резервы. А при хронической усталости эти запасы исчерпаны((

Энергию мы получаем из пищи. Чтобы эта энергия поступила в клетки нашего организма, необходимы ферменты и другие вещества. Среди них важную роль играет L-Карнитин. Роль этого микроэлемента очень велика: он снижает уровень холестерина в крови, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, выводит из организма токсины. L-Карнитин отвечает за наше долголетие, улучшает память и внимание. При условии регулярных тренировок он помогает сбросить лишний вес.

Четверть суточной нормы L-Карнитина организм вырабатывает сам. А остальные 75% мы должны получить из пищи. Вот в каких продуктах он содержится:

Поэтому продукты из этого списка очень важно в достаточном количестве включать в свой рацион.