Бывает так: начинаем следовать ЗОЖ, но со временем мотивация пропадает, и мы «срываемся». Почему так происходит? Есть несколько факторов, которые важно учесть:

Не стоит стремиться изменить всё сразу, иначе организм воспротивится. Движемся маленькими, но регулярными шагами. Если привыкли к мучному и сладкому, то перемены начнём не с полного отказа от них, а с правильного режима питания и снижения сахара. Двигательную активность начинаем не с многокилометровых пробежек, а с утренней гимнастики или прогулок.

Если родные не понимают нас, следовать ЗОЖ в одиночку трудно. Важно объяснить, почему мы выбрали это  для себя. Если заручимся пониманием и поддержкой близких - сможем избежать «срывов».

Чтобы втянуться в ЗОЖ, требуется от 21 до 60 дней, как и для формирования любой новой привычки. В этот период нам придётся действовать «через не хочу». Зато потом заставлять себя уже не нужно  - мы начнём получать от нового образа жизни удовольствие.