пройти тест →
пройдите тест, чтобы
начать путь к здоровому образу жизни

Сколько нужно проходить в день?

Физическая активность очень важна для нашего организма. Если её недостаточно, нас начинают подстерегать болезни. Самая известная из них - ожирение. При гиподинамии калории, которые мы получаем из пищи, сжигаются не полностью, и набирается лишний вес. Из-за него возникают сахарный диабет, повышенное давление и целый букет других заболеваний… Как этого избежать?
Есть прекрасный способ - простой, безопасный и самый доступный. Это ходьба! Очень полезно ходить по пересечённой местности: на подъёмах и спусках меняется пульс, и сердце тренируется. Если сможем отказаться от лифта и подниматься по лестнице - прекрасно!
Ежедневная ходьба помогает справиться с гипертонией. Ходьба в быстром темпе эффективно сжигает калории и способствует потере веса. Но если количество шагов в день меньше 10.000, нужного результата не будет. Когда мы делаем 5.000 шагов или меньше - это, по мнению экспертов, равносильно сидячему образу жизни. 
Сейчас практически в любом смартфоне есть шагомер. Давайте проверим, сколько шагов мы проходим ежедневно, и постараемся довести их до 10.000. Этот путь подарит нам здоровье на долгие годы.
Сделать первый шаг к здоровью
пройти тест →
пройдите тест, чтобы
начать путь к здоровому образу жизни